提醒大家!晚上吃苹果是慢性自杀?苹果什么时间吃最好?专家带来看法

发布于 2021-04-14 20:31

               


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我们都爱吃苹果,我们也都知道常吃苹果对身体有很多好处,但是最近却渐渐流行起来一种说法:晚上不能吃苹果,不然就是慢性自杀。这种说法是真的吗?晚上是不是真的不能吃苹果呢?苹果到底应该什么时间吃功效最好?我们一起来听听专家到底是怎么说的。

                                                                                                        

首先,苹果晚上吃,等于慢性自杀这种说法完全是无稽之谈,除了睡前一个小时以内,任何时间都可以吃苹果。那么睡前一个小时之内为什么不宜吃苹果呢?睡前其实不仅不易吃苹果,任何食物都不宜吃,不然的话就会给肠胃带来更大的负担,影响我们的睡眠质量。而且苹果中含有很多的水分,睡前吃苹果就等于是喝了一大杯水,会造成我们晚上容易起夜,影响晚上的睡眠质量。                                                                

                                                                                                        

那么苹果到底什么时间吃最好呢?首先是适合在午饭前吃。因为我们现在的生活条件越来越好了,而且吃的东西也不是以前人们以杂粮为主,不知不觉的我们能量摄入就会超标,不仅容易肥胖,还容易引起高血压等慢性疾病。所以我们在午饭前吃一个苹果,午饭相对吃的就会更少一点,苹果中的大量纤维也能帮助我们消化和吸收午饭。

                                                                                                        

除了午饭前,苹果还是和在上午10点左右吃,一般这时候我们都是刚吃过早饭2小时左右,距离午饭也还有2小时,但是紧张的工作已经开始一段时间了,我们早饭摄入的能量容易不够,这时候吃一个苹果可以帮助我们补充能量,同时苹果还有一个补脑的作用,这时候吃一个苹果可以帮助我们缓解工作给大脑带来的压力和疲劳,让我们的效率更高。

总而言之,常吃苹果对我们的身体有很多的好处,只要不是选在睡前一小时吃,不管什么时候吃都对健康没有影响。

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